Первые блюда
Блюда из мяса
Коктейли

Фрукты и их употребление

535640 5000x3324 Фрукты и их употреблениеСегодня известно, что древние предки человека питались преимущественно фруктами. Это подтверждают относительно недавние открытия ученых. Поэтому с самого начала наш организм приспосабливался именно к фруктам. Однако, мало кому известно, как правильно их употреблять, чтобы получать максимальную пользу. Мы решили немного об этом рассказать. Но прежде предложим вам перейти по ссылке и узнать, где можно заказать пиццу в Киеве. Ведь нужно хотя бы иногда радовать себя вкусной пиццей, наслаждаясь ее неповторимым вкусом. Что ж, жмите на ссылку и узнавайте подробности, а мы продолжаем тему.
Итак, в основном, мы привыкли употреблять фрукты на десерт или же пить фруктовые соки сразу после еды. Но на самом деле таким подходом мы наносим себе сильный вред. Дело в том, что фрукты, которые были съедены сразу после основного приема пищи, обязательно соприкасаются с ней и начинают закисать, бродить. Поэтому, лучше делать перерыв после еды от двух до пяти часов, в зависимости от того, сколько вы съели. Важно и то, что вы ели. Если это был тушеные овощи или салат из свежих овощей, тогда перерыв должен быть около двух часов. Если же мясо, птица, яйца – тогда следует подождать не менее четырех часов.
Полезнее всего употреблять фрукты на завтрак, в перерывах между едой, до обеда. Любой прием пищи можно начинать с фруктов. Когда вы едите их, будучи голодными, за тридцать минут до еды, во-первых, это способствует снижению веса, а во вторых, максимально быстро и полно усваиваются все витамины.
Следите за тем, чтобы употребляемые вами фрукты не обрабатывались и были сырыми. Конечно, многим нравятся запеченные или консервированные фрукты и различные варенья, но помните, что из-за тепловой обработки разрушается большая часть витаминов.