Первые блюда
Блюда из мяса
Коктейли

Какой режим питания подходит кормящей маме

В среднем материнское молоко в 3 раза снижает для ребенка опасность возникновения аллергии, диареи, инфекции, ожирения и т. д. Поэтому помимо того, какие выбрать детские кроватки для новорожденных с ящиками или без, маме следует позаботиться о своем питании, чтобы не навредить здоровью малыша. Дабы не вызвать у него аллергическую реакцию, необходимо на время отказаться от цитрусовых, меда, шоколада и вяленых продуктов. Придется повременить с консервированными и колбасными изделиями, острой и копченой пищей.

Обезопасить ребенка от расстройства работы ЖКТ можно исключив виноград, сладости в большом объеме, в том числе и сырковые массы, напитки и каши с сахаром. Чтобы не испортить вкус еды для грудничка, не стоит употреблять капусту, чеснок, лук и спаржу. Уложив детей спать в детские кроватки 120х60 или другие выбранные варианты спальных мест, мамы могут позаботиться о своем питании, ведь новорожденные просыпаются часто и снова требуют кушать. Принимать пищу мамам следует за 5-6 приемов, каждый за 30 минут до кормления. Так молоко будет всегда приходить вовремя.

Что рекомендуется кушать кормящим женщинам

В качестве основного источника белка следует включить в рацион нежирные сорта мяса (курица, говядина, телятина) и рыбы. Для обеспечения организма кальцием нужно добавить и молокопродукты. Начинать употребление фруктов стоит с яблок, расширять «фруктовый» список рекомендуется постепенно. Сырыми желательно кушать только зеленые овощи, а остальные использовать в приготовлении пищи. Разрешенные сладости – пастила, мармелад, варенье, сухофрукты и песочное печенье. Сложные углеводы должны поступать с гречневой и овсяной кашей.