Первые блюда
Блюда из мяса
Коктейли

Полезные фрукты – интересно знать

1332076042 1 Полезные фрукты – интересно знатьДавайте сегодня продолжим нашу тему и расскажем о других полезных фруктах, без которых нашему организму пришлось бы туго. Начнем с апельсинов. Итак, апельсины – это отличный источник калия, витаминов B и C, магния, кальция, селена, бета-каротина и фосфора. Апельсины значительно улучшают наше настроение и возбуждают аппетит, понижают уровень холестерина и уменьшают кровяное давление, помогают снабжать ткани и органы кислородом, укрепляют иммунитет и защищают клетки от свободных радикалов.
Бананы – они являются настоящим кладезем витаминов, микроэлементов и минералов. В них содержится более десяти различных витаминов, в особенности витамины группы B. В бананах есть кальций, калий, магний, пантотен, фолиевая кислота, цинк, фруктовые сахара и аминокислота триптофан. Бананы благодаря такому содержанию улучшают деятельность кишечника и желудка, нормализуют в крови уровень холестерина, помогают при похмелье и изжоге, способствуют улучшению концентрации внимания, делают кровеносные сосуды более эластичными, поднимают настроение и заряжают энергией.
Вишня – невероятно полезный продукт для нашего организма. Чем она темнее – тем больше полезных веществ в ней содержится. Вишня способна оказывать на организм такое же воздействие, что и аспирин – уменьшать боли, снимать в суставах воспаления. Вишня богата магнием, железом, фосфором, кальцием, калием, витаминами B1, C, B3, B2, каротином.