Первые блюда
Блюда из мяса
Коктейли

Рекомендации врачей при посещении сауны

78796065 1256066616 10 Рекомендации врачей при посещении сауныЗамечательным способом расслабиться после тяжелого трудового дня является посещение сауны. Кроме того, что вызывая сильное выделение пота организм очищается от токсинов, поход в сауну укрепляет иммунитет и благотворно влияет на кровообращение. Если же человек занимается спортом, сауна замечательно расслабит напряженные мышцы и уменьшит боль после тренировке. Тем не менее, потеть нужно правильно! Посещая сауну, нужно принимать во внимание некоторые советы врачей.

Прежде всего, к посещению в сауны нужно правильно подготовиться. Это значит, что в сауну лучше не перегружать организм тяжелой пищей перед банными процедурами. В то же время, на голодный желудок ходить в сауну тоже не желательно. Кроме того, перед тем, как первый раз зайти в помещение сауны, хорошо двадцать минут подержать ноги в теплой воде. Это облегчит адаптацию тела сильно прогретому воздуху. Перед посещением сауны, принимать душ нужно не только ради соображений гигиенического характера. Из чистой кожи намного лучше выделяется пот, ведь ему не мешают забитые грязью поры. Сразу переходить в помещение сауны после принятого душа не нужно. Лучше позволить телу расслабиться пару-другую минут. Это даже усилит получаемый от сауны эффект.
Для того, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на систему кровообращения, лить воду на раскаленные камни в сауне лучше уже в конце посещения, когда организм уже адаптируется к теплу и такая тепловая атака не будет для него вредна. Кстати, рекомендации врачей при посещении сауны омска можно найти по указанной ссылке.

И самое главное: ни в коем случае до, во время или после пребывания в сауне нельзя употреблять алкогольные напитки! Вместо него, лучше пить напитки изотонические, к примеру, яблочный сок. Таким образом можно восполнить организму весь запас потерянных с потом микроэлементов.