Первые блюда
Блюда из мяса
Коктейли

Шесть простых правил для желающих похудеть

Когда хочется внести какие-нибудь коррективы в свой привычный рацион, не нарушая при этом своего плана по похудению, нужно просто представить, благодаря каким несложным комбинациям можно не просто вкусно поесть, но еще избавиться от лишнего.

Достаточно заполнить холодильник теми продуктами, которые обеспечат ощущение сытости надолго. Это позволит удержаться от сильного желания что-нибудь «перехватить» между приемами пищи. Обычно это главная проблема для тех, кто стремиться к красивой фигуре и перестраивает свое питание. Конечно, иногда (в качестве исключения) можно съесть несколько ароматных сосисок, которые производит агрокомбинат «Колос», но, в основном, приходится постоянно следить за рационом.

Представляем шесть простых рецептов, которые позволят разнообразить меню, не увеличивая при этом количество жира. Сочетания этих продуктов являются питательными и полезными, способствуют нормализации привычек питания.

1. Овощи с вареными яйцами.

В вареных яйцах много витаминов В и К, так что рекомендуется съедать хотя бы по одному на завтрак. Благодаря этой здоровой и питательной пище улучшается обмен веществ. Для идеального баланса добавьте вегетарианский салат.

2. Тосты и сардины.

В сардинах много жирных кислот омега-3, о необычайной пользе которых все слышали много раз. Чтобы снизить потребленные калории, объедините сардины с парой ломтиков тостов. Чувство сытости после такой закуски сохраниться надолго. Можно подобрать отличные комбинации с любимыми диетическими продуктами, чтобы готовить из них вкуснейшие витаминные завтраки и закуски. Они помогут оставаться в отличной форме.

3. Бананы и злаки.

При смешивании злаковой каши или хлопьев с бананом, который нужно просто нарезать на мелкие кусочки, получается калорийная и идеально вкусная закуска. После такого завтрака организм будет готов долго работать, а вы получите массу удовольствия.

4. Суп из гороха или фасоли.

Отличная поставка белка для организма. Кроме великолепного вкуса вы получаете много пользы для фигуры (если сравнивать с обычными картофельными супами). Картофель лучше оставить на гарнир к Докторским новым сарделькам, подробнее о которых смотрите на http://www.kolosbel.by/katalog/galereya-vkusa/sardelki/138-doktorskie-novye. В горохе и фасоли в изобилии содержится белок, который обеспечит организму сытость, следовательно, снизится тяга к десертам.

5. Креветочный коктейль.

Диета может выходить за рамки скучных блюд. Креветочный коктейль даже поможет похудеть. Заправьте креветки низкокалорийным соусом или заправкой, которую сможете приготовить самостоятельно.

6. Овощные бургеры, приготовленные на гриле.

Мечтаете о питательном гамбургере, но боитесь набрать лишнее? Займитесь пересмотром привычных рецептов. Овощной бургер, который готовится на гриле, имеет до ста калорий меньше. Для полезного вкусного завтрака или ланча выбирайте любимые овощи, добавляйте к ним специи для повышения интенсивности аромата овощей и наслаждайтесь такой пищей, которая позволит забыть о фаст-фуде навсегда.

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.