Первые блюда
Блюда из мяса
Коктейли

Список диетических продуктов

apple 2 Список диетических продуктовЕсли вы собираетесь садиться на диету или желаете готовить пищу только из самых низкокалорийных продуктов, предлагаем вам ознакомиться с некоторыми из этих продуктов.
Первый продукт – яблочный уксус. Калорий в нем очень мало и он отлично подходит в роли заправки к различным салатам, кроме того, в разумных количествах яблочный уксус усиливает рост полезных бактерий в нашем кишечнике, тем самым улучшая пищеварение.
Следующий продукт – яблоки. На сто граммов наши любимые яблочки имеют всего сорок пять калорий. Яблоки – это отличный перекус между приемами пищи. Они обеспечивают нас десятью процентами необходимой дневной нормы волокон. Кроме того яблоки являются источником антиоксидантов, нерастворимого и растворимого волокна, а также витамина С. Правда, их нужно всегда хорошенько мыть, чтобы удалились все остатки пестицидов. Но ни в коем случае не удаляйте кожицу, ведь она не только является источником волокна, но и мощного фитохимиката, который убивает в кишечнике вредные микроорганизмы.
Последний продукт – спаржа. Если взять четыре стручка спаржи и приготовить их на пару, можно получить всего пятьдесят три калории. Это совсем немного, если вы будете рассматривать спаржу в качестве составной части основного блюда. Вы можете приготовить спаржу на пару, добавить ее в салат или подавать в качестве гарнира к основному блюду – мясу или рыбе.