Первые блюда
Блюда из мяса
Коктейли

Зимняя пора – как питаться

95084604 sredstva ot prostuduy Зимняя пора – как питатьсяВ прошлой статье мы рассказали о том, что зимой организм нуждается в большом количестве калорий и сложных углеводов. Они позволяют ему справляться с холодом и различными заболеваниями, свойственными холодному времени года.
Для того чтобы грипп и частые простуды не портили жизнь, нужно следить за тем, в каком состоянии находится желудочно-кишечный тракт. Если организму нужны жиры, то в меню лучше всего включить блюда из рыбы. Кроме того, нужно заправлять растительным маслом салаты. Если вам трудно представить свою жизнь без традиционного мяса, старайтесь употреблять его только в сочетании овощей. И не забывайте о традиционном стакане кефира – выпивайте его перед сном. Обычный чай можно заменить отваром шиповника. Этот напиток является великолепным профилактическим средством, спасающим от любой простуды.
Зимой советуется есть твердый сыр – зайдите на указанный сайт и узнайте, почему. Еще в холодное время года очень полезными являются не очень горячие супы, в которых содержится картофель и другие овощи. Не нужно класть в первое блюдо слишком большое количество соли. Ни для кого не секрет, что соль удерживает в нашем организме влагу. Она вызывает отеки и не позволяет весу снижаться. По этой причине супы лучше заправлять смесью из любимых пряных трав.
Зимой нам не хватает солнечного света, гормона «счастья» и ярких цветов. Правильное питание вполне способно восполнить этот недостаток. Хорошо известно, что бананы и шоколад являются продуктами, поднимающими настроение. Однако уминать за обе щеки шоколадки опасно для здоровья. Лучше приготовить чашечку горячего шоколада или какао. Какао понижает артериальное давление, снимает стресс, улучшает внешний вид и повышает наш тонус. Правда, его рекомендуется пить без сахара.
Для того, чтобы приготовить напиток, нужно размешать какао в малом количестве воды, довести его до кипения, влить молоко и прогреть полученную смесь. Не стоит доводить молоко до кипения, ведь все полезные вещества в нем разрушатся. У горячего шоколада будет еще больший эффект, вот только не стоит им увлекаться, ведь калорий там намного больше, чем в какао. Хватит пары чашек в день.